| Weight \ Reps | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 65 lbs | 65-70 | 70-75 | 70-75 | 70-75 | 75-80 | 75-80 | 80-85 | 80-85 | 80-85 |
| 70 lbs | 70-75 | 75-80 | 75-80 | 80-85 | 80-85 | 80-85 | 85-90 | 85-90 | 90-95 |
| 75 lbs | 75-80 | 80-85 | 80-85 | 85-90 | 85-90 | 90-95 | 90-95 | 95-100 | 95-100 |
| 80 lbs | 80-85 | 85-90 | 85-90 | 90-95 | 90-95 | 95-100 | 95-100 | 100-105 | 100-105 |
| 85 lbs | 90-95 | 90-95 | 95-100 | 95-100 | 100-105 | 100-105 | 105-110 | 105-110 | 110-115 |
| 90 lbs | 95-100 | 95-100 | 100-105 | 100-105 | 105-110 | 105-110 | 110-115 | 110-115 | 115-120 |
| 95 lbs | 100-105 | 100-105 | 105-110 | 105-110 | 110-115 | 110-115 | 115-120 | 120-125 | 120-125 |
| 100 lbs | 105-110 | 105-110 | 110-115 | 110-115 | 115-120 | 120-125 | 120-125 | 125-130 | 130-130 |
| 105 lbs | 110-115 | 110-115 | 115-120 | 120-125 | 120-125 | 125-130 | 130-135 | 130-135 | 135-140 |
| 110 lbs | 115-120 | 115-120 | 120-125 | 125-130 | 125-130 | 130-135 | 135-140 | 135-140 | 140-145 |
| 115 lbs | 120-125 | 125-130 | 125-130 | 130-135 | 135-140 | 135-140 | 140-145 | 145-150 | 145-150 |
| 120 lbs | 125-130 | 130-135 | 130-135 | 135-140 | 140-145 | 145-150 | 145-150 | 150-155 | 155-160 |
| 125 lbs | 130-135 | 135-140 | 140-140 | 140-145 | 145-150 | 150-155 | 155-155 | 155-160 | 160-165 |
| 130 lbs | 135-140 | 140-145 | 145-150 | 145-150 | 150-155 | 155-160 | 160-165 | 165-170 | 165-170 |
| 135 lbs | 140-145 | 145-150 | 150-155 | 155-160 | 155-160 | 160-165 | 165-170 | 170-175 | 175-180 |
| 140 lbs | 145-150 | 150-155 | 155-160 | 160-165 | 165-170 | 165-170 | 170-175 | 175-180 | 180-185 |
| 145 lbs | 150-155 | 155-160 | 160-165 | 165-170 | 170-175 | 175-180 | 175-180 | 180-185 | 185-190 |
| 150 lbs | 155-160 | 160-165 | 165-170 | 170-175 | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-195 |
| 155 lbs | 160-165 | 165-170 | 170-175 | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 |
| 160 lbs | 165-170 | 170-175 | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 |
| 165 lbs | 170-175 | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 210-215 |
| 170 lbs | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 |
| 175 lbs | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 225-230 |
| 180 lbs | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 225-230 | 230-235 |
| 185 lbs | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 225-230 | 230-235 | 240-245 |
| 190 lbs | 200-205 | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 225-230 | 235-240 | 240-245 | 245-250 |
| 195 lbs | 205-210 | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 230-235 | 235-240 | 240-245 | 245-250 | 250-255 |
| 200 lbs | 210-215 | 215-220 | 220-225 | 225-230 | 235-240 | 240-245 | 245-250 | 250-255 | 260-260 |
| 205 lbs | 215-220 | 220-225 | 225-230 | 235-240 | 240-245 | 245-250 | 250-255 | 260-265 | 265-270 |
| 210 lbs | 220-225 | 225-230 | 235-240 | 240-245 | 245-250 | 250-255 | 260-265 | 265-270 | 270-275 |
| 215 lbs | 225-230 | 230-235 | 240-245 | 245-250 | 250-255 | 260-265 | 265-270 | 270-275 | 275-280 |
| 220 lbs | 230-235 | 235-240 | 245-250 | 250-255 | 255-260 | 265-270 | 270-275 | 275-280 | 285-290 |
| 225 lbs | 235-240 | 245-250 | 250-255 | 255-260 | 265-270 | 270-275 | 275-280 | 285-290 | 290-295 |
| 230 lbs | 240-245 | 250-255 | 255-260 | 260-265 | 270-275 | 275-280 | 285-290 | 290-295 | 295-300 |
| 235 lbs | 245-250 | 255-260 | 260-265 | 270-275 | 275-280 | 280-285 | 290-295 | 295-300 | 305-310 |
| 240 lbs | 250-255 | 260-265 | 265-270 | 275-280 | 280-285 | 290-295 | 295-300 | 300-305 | 310-315 |
| 245 lbs | 255-260 | 265-270 | 270-275 | 280-285 | 285-290 | 295-300 | 300-305 | 310-315 | 315-320 |
| 250 lbs | 265-265 | 270-275 | 280-280 | 285-290 | 295-295 | 300-305 | 310-310 | 315-320 | 325-325 |
| 255 lbs | 270-275 | 275-280 | 285-290 | 290-295 | 300-305 | 305-310 | 315-320 | 320-325 | 330-335 |
| 260 lbs | 275-280 | 280-285 | 290-295 | 295-300 | 305-310 | 310-315 | 320-325 | 330-335 | 335-340 |
| 265 lbs | 280-285 | 285-290 | 295-300 | 300-305 | 310-315 | 320-325 | 325-330 | 335-340 | 340-345 |
| 270 lbs | 285-290 | 290-295 | 300-305 | 310-315 | 315-320 | 325-330 | 330-335 | 340-345 | 350-355 |
| 275 lbs | 290-295 | 295-300 | 305-310 | 315-320 | 320-325 | 330-335 | 340-345 | 345-350 | 355-360 |
| 280 lbs | 295-300 | 305-310 | 310-315 | 320-325 | 330-335 | 335-340 | 345-350 | 355-360 | 360-365 |
| 285 lbs | 300-305 | 310-315 | 315-320 | 325-330 | 335-340 | 340-345 | 350-355 | 360-365 | 370-375 |
| 290 lbs | 305-310 | 315-320 | 320-325 | 330-335 | 340-345 | 350-355 | 355-360 | 365-370 | 375-380 |
| 295 lbs | 310-315 | 320-325 | 330-335 | 335-340 | 345-350 | 355-360 | 365-370 | 370-375 | 380-385 |
| 300 lbs | 315-320 | 325-330 | 335-340 | 345-345 | 350-355 | 360-365 | 370-375 | 380-385 | 390-390 |
| 305 lbs | 320-325 | 330-335 | 340-345 | 350-355 | 355-360 | 365-370 | 375-380 | 385-390 | 395-400 |
| 310 lbs | 325-330 | 335-340 | 345-350 | 355-360 | 365-370 | 375-380 | 380-385 | 390-395 | 400-405 |
| 315 lbs | 330-335 | 340-345 | 350-355 | 360-365 | 370-375 | 380-385 | 390-395 | 400-405 | 405-410 |
| 320 lbs | 335-340 | 345-350 | 355-360 | 365-370 | 375-380 | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 |
| 325 lbs | 340-345 | 350-355 | 360-365 | 370-375 | 380-385 | 390-395 | 400-405 | 410-415 | 420-425 |
| 330 lbs | 345-350 | 355-360 | 365-370 | 375-380 | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 | 425-430 |
| 335 lbs | 355-360 | 365-370 | 375-380 | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 | 425-430 | 435-440 |
| 340 lbs | 360-365 | 370-375 | 380-385 | 390-395 | 400-405 | 410-415 | 420-425 | 430-435 | 440-445 |
| 345 lbs | 365-370 | 375-380 | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 | 425-430 | 435-440 | 445-450 |
| 350 lbs | 370-375 | 380-385 | 390-395 | 400-405 | 410-415 | 420-425 | 430-435 | 440-445 | 455-455 |
| 355 lbs | 375-380 | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 | 425-430 | 440-445 | 450-455 | 460-465 |
| 360 lbs | 380-385 | 390-395 | 400-405 | 410-415 | 420-425 | 435-440 | 445-450 | 455-460 | 465-470 |
| 365 lbs | 385-390 | 395-400 | 405-410 | 415-420 | 430-435 | 440-445 | 450-455 | 460-465 | 470-475 |
| 370 lbs | 390-395 | 400-405 | 410-415 | 425-430 | 435-440 | 445-450 | 455-460 | 465-470 | 480-485 |
| 375 lbs | 395-400 | 405-410 | 420-425 | 430-435 | 440-445 | 450-455 | 465-465 | 475-480 | 485-490 |
| 380 lbs | 400-405 | 410-415 | 425-430 | 435-440 | 445-450 | 455-460 | 470-475 | 480-485 | 490-495 |
| 385 lbs | 405-410 | 415-420 | 430-435 | 440-445 | 450-455 | 465-470 | 475-480 | 485-490 | 500-505 |
| 390 lbs | 410-415 | 425-430 | 435-440 | 445-450 | 460-465 | 470-475 | 480-485 | 495-500 | 505-510 |
| 395 lbs | 415-420 | 430-435 | 440-445 | 450-455 | 465-470 | 475-480 | 485-490 | 500-505 | 510-515 |
| 400 lbs | 420-425 | 435-440 | 445-450 | 455-460 | 470-475 | 480-485 | 495-500 | 505-510 | 520-520 |
| 405 lbs | 425-430 | 440-445 | 450-455 | 465-470 | 475-480 | 490-495 | 500-505 | 510-515 | 525-530 |
| 410 lbs | 430-435 | 445-450 | 455-460 | 470-475 | 480-485 | 495-500 | 505-510 | 520-525 | 530-535 |
| 415 lbs | 435-440 | 450-455 | 460-465 | 475-480 | 485-490 | 500-505 | 510-515 | 525-530 | 535-540 |
| 420 lbs | 445-450 | 455-460 | 470-475 | 480-485 | 495-500 | 505-510 | 520-525 | 530-535 | 545-550 |
| 425 lbs | 450-455 | 460-465 | 475-480 | 485-490 | 500-505 | 510-515 | 525-530 | 535-540 | 550-555 |
| 430 lbs | 455-460 | 465-470 | 480-485 | 490-495 | 505-510 | 520-525 | 530-535 | 545-550 | 555-560 |
| 435 lbs | 460-465 | 470-475 | 485-490 | 500-505 | 510-515 | 525-530 | 535-540 | 550-555 | 565-570 |
| 440 lbs | 465-470 | 475-480 | 490-495 | 505-510 | 515-520 | 530-535 | 545-550 | 555-560 | 570-575 |
| 445 lbs | 470-475 | 485-490 | 495-500 | 510-515 | 525-530 | 535-540 | 550-555 | 565-570 | 575-580 |
| 450 lbs | 475-480 | 490-495 | 500-505 | 515-520 | 530-535 | 540-545 | 555-560 | 570-575 | 585-585 |